jak robić

dzieki za pomoc, juz cos sobie wykombinowalam,moze jutro wpisze dietke.Obliques, a jak powinnam robic te interwaly na orbitreku w czasie tej godziny cwiczen?

Nie wiem, czy zanotowałeś, ale na PROGRESS toczy się aktualnie dyskusja nt. robienia masy na LC i generalnie wszyscy są przeciw. Z tego, co pamiętam, to na masówie też raczej z węglami nie przesadzasz... A jak rezultaty? Uważasz, że da się robić mięcho na niskich węglach czy niekoniecznie?

Ja Ci powiem tak - jesteś młody - ale jeżeli zrobisz to wszystko z głową, nie będziesz się rzucał na wielkie ciężary - to spoko, możesz robić ACT/lekkie FBW. Ale tak jak powiedziałem - jeżeli jestes rozsądny - rób, jeżeli nie - zrobisz sobie krzywdę.

[...] po tej pokrzywce. To jest w ogole dziwne bo mam wrazenie ze ja schudlam w dziwnych miejscach takich ktore nie mierzylam hahahha, zrobila mi sie mala szparka miedzy nogami, i jakby ogrom zszedl z tulowia.Natomiast uda ani rusz:( nno nic nie zalamie sie moze potrzeba mi tylko wsparcia, bo sie zaparlam. Z ta silownia bede sie bardzo starac tym [...]

witam mam pyt odnośnie redukcji,znajomy mi mówił ze jak będę robić redukcje to 2tyg treningu na masę/później 2 tyg treningu na rzeźbę???? czy walić ciągle rzeźbę??

musisz dac Sobie spokój i odpoczac dopoki miesnie sie nie zalecza, na naderwania nie ma zadnej czarodziejskiej tabletki co zlikwiduje problem , ciało musi sie samo zregenerować. Jedynie co mozesz robic to jak bedziesz wpełni zdrowy to sie rozciagac wtedy miesnie staną sie odporniejsze na taki rodzaj kontuzji

No nie wiem...Mam nadzieję, że jakoś się z tym pogodzę, ale póki co jestem wściekła. Może gdybym to planowała, byłabym inaczej nastawiona. A tak to myślę tylko o tym, że utyję, rozstępy, cellulit itd, co ze względu na moją anorektyczną przeszłość jest nie do zniesienia. Całe życie walczę ze swoim ciałem, którego nienawidzę, bo nie chce się [...]

Wybaczcie, nie mam zbyt wiele czasu na wymądrzanie się, ale jedno tylko wrzucę: Camel, rób to co uważasz za stosowne i jak uważasz za stosowne... Ciąża to nie choroba i właściwie możesz robić wszystko co robiłaś do tej pory Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc... [...]

[...] i srody.A treningi w pilke sa w srody i piatki.Ale to jeszcze tylko 2 tygodnie tak bo zakonczenie sezonu tuz tuz.PO zakonczeniu bede robil juz nogi i plecy,a narazie musze jakos przetrwac te liche treningi. Dla mnie wazniejsza jest pilka jak narazie, silownie stawiam na 2 miejscu.Chodze zeby nabrac troche miesnia i zgubic tluszcz. Na klatke [...]

Witam. Mam pytanie. Jak długo powinno sie robic plan na mase?? co po nim nastepuje?? co nalezy zmienic?? Prosze o odpowiedz

puma666, dzięki za konkretne i rzeczowe wyjasnienia:) własciwie - biorac pod uwage to, co napisales - najbardziej sklaniam sie ku Trytonowi Keltona: wykombinowalem juz, jak ja moglbym przechowywac ja po treningu, a w przyszlosci to i jakies solidne stojaki do tego bedzie mozna dokupic, bez obaw, ze ławka zalamie sie pode mna i pod sztanga ;p Mam [...]

uuu to masz straszna lipe do treningu to za szybko nie wrocisz a jak juz bedzie ok to trzeba bedzie wszycho malymi ciezarami robic zeby nie przesilac reki

bronek wiesz po co jest ten temat dajesz foty albo oceniasz foty innych jak soebie chcesz pobajerowac to mas zpriv lub zaloz nowy temat z pytaniem organon czy ktos bral i tak jest tu smietnik duzy wiec po co robic wiekszy

Chrom tuczy! Niestety. Nie jest tak szybki, jak neuroleptyki, ale jego toksyczne dzialanie jest dlugotrwale: spowalnia przemiane materii, obniza zawartosc cukru we krwi. Swietny w cukrzycy II typu. Co robic w wypadku nierozsadnego zazywania i trudnum leczeniu otylosci po chromie? Miedz i Cynk. Drugi jest latwodostepny (15mg/dzien). Miedz jest w [...]

Po treningu bylo cos innego: -piers z kurczaka -ryz bialy -pomidor Helssing dlaczego dziwnie??To jak proponujesz robic??

[...] sztangielka w opadzie - 3 serie 5 Szrugsy sztanga - 3 serie Rob to 6 tygodni Czytalem na szybko: 1. Skoro nie mozesz MC to hypery z obciazeniem - nie popelniaj bledy jak wiekszosc ludzi i nie prostuj sie z 15kg. mam na mysli prawdziwe obciazenie - ale ze to stopniowo i bardzo powoli zwiekszaj 2. Jesli jestes za slaby - sciaganie gornej [...]

[...] w tyl , to nie zart, wiec jest mozliwe. Chudniesz od ujemnego bilansu kalorycznego, ujemny bilans mozna tworzyc nie tylko dieta, ale rowniez i to lepiej, cwiczeniami, jak on dziala zalezy od twojej przemiany materii, stopnia otylosci, ruchu, ktory mialas, oczekiwan itd itp. Ale jest jeden, generalny, problem kazda z nas ma inna sylwetke. [...]

[...] lewa. Teraz prawą dajesz również z przodu. Mocno uginasz w kolanie i kładziesz na ziemi . Dociągasz stopę tak, że dotyka wewnętrznej części lewego uda. I się rozciągasz jak przy siadzie płotkarskim. lub jesli: klecze i kłade sie na plecach, lezac na zgietych kolanach- rowniez niszcze stawy Dałeś przykłady masakrycznych ćwiczweń na kolana. [...]

jak juz koniu opanujesz robic zwykly omlet to polecam omlet z serem zoltym (a'la pizza )

[...] pojęć o których piszesz - co dokładnie masz na myśli? jeśli nie rozumiesz czegoś co napisałem to nie krępuj się zapytać, zamiast robić ze mnie d****a na swym poziomie po 3 jak chcesz się dowartościować, to nie tutaj - nie muszę się dowartościowywać, ale widzę że niektórzy jednak mają z tym problemy a co do ufo - sugerujesz, że się do niej [...]